Šufan / Blog / Zdravá desiata do práce

Zdravá desiata do práce

Patríte medzi skupinu ľudí, ktorí si deň v práci bez desiaty nevie predstaviť? Ale neviete, ako desiaty poskladať tak, aby ste nesiahli po čokoláde alebo blbosti z automatu? Verte nám, že to nemusí byť taký oriešok. Preto pre vás máme týchto sedem tipov, ako na zdravé a chutné desiaty.

1. Malá ovesná kaše

  • jemně mleté ovesné vločky
  • mléko
  • ovoce
  • případně ořechy nebo ořechové máslo

Smíchejte 2 velké polévkové lžíce vloček s půl hrnek horkého mléka a nechte nabobtnat, přidejte ovoce a máte hotovo.

Zkusit můžete i tzv. overnight oatmeal, mléko tentokrát nemusíte přidávat teplé, vše dejte do uzavíratelné sklenice a nechte v lednici přes noc. Druhý den máte svačinu hotovu.

Nebo zkuste naší pekanovo-malinovou kaši, která už je pro vás hotová. 

Už jste zkoušeli naši malinovo pekanovou kaši? Pro přípravu rychlé svačiny nebo snídaně ji ocení každý ovesný fajnšmekr. 

2. Tvaroh s kokosovými hnízdy

Už jste zkoušeli naše výborná kokosová hnízda? I tahle dobrota s kešu ořechy vás může krásně zasytit. Stačí si dát do krabičky tvaroh a křupavá hnízda už jen doplnit.

3. Výživné smoothie

Nemáte moc času a je pro vás nejlehčí něco spíše vypít. Rozmixujte si den předem kefír s půlkou banánu, hrstkou malin a hrstkou ořechové granoly dohladka. 

4. Ovoce s ořechovým máslem

Už jste zkoušeli plátky jablka lehce potřené mandlovým máslem? Ne?! Tak tohle musíte rychle napravit!

5. Hummus se zeleninou

Hummus si můžete koupit v obchodě a nebo si ho můžete umixovat sami. Vyzkoušejte k tomu naše výborné tahini. 

Pak už stačí jen nakrájená mrkev, okurka a paprika.

Dobrou chuť.

6. Cottage s krekry a zeleninou

I tahle rychlovka vám bude určitě chutnat. Stačí omýt zeleninu, přiložit pár žitných knäckebrotů s nízkým obsahem soli a je hotovo.

7. Tvarohové skleničky s lískooříškovým máslem

A pokud rádi mlsáte, máme pro vás náš oblíbený recept. Teď na podzim se báječně hodí a vychutnat si tuhle dobrotu u kávy je stejně skvělé, jako si dát jablečný koláč nebo cheesecake.
 

Vidíte? Variant na zdravé svačiny je mnoho, většinu můžete mít za 5 minut hotovou a nebudete muset sahat po nesmyslech, které jíst ani nechcete. :)

Nezapomeňte nás označit na instagramu nebo facebooku, pokud budete svačiny zkoušet. Dobrou chuť!

 

Autor: Andrea Mokrejšová

Prečítali ste si o nich

Kontakt

Tel. +420 731 469 919
E-mail: [email protected]
Pracovní doba: 6.45–16.00

Dokumenty

Obchodné podmienky

Reklamačný poriadok

Ochrana osobných údajov

Cookies

Pri poskytovaní služieb nám pomáhajú súbory cookie. Používaním webu vyjadrujete súhlas s ich použitím.

Nastavenie cookies

Kontakt

Tel. +420 731 469 919
E-mail: [email protected]
Pracovní doba Po-Pá:
6.45–16.00

Cookies

Pri poskytovaní služieb nám pomáhajú súbory cookie. Používaním webu vyjadrujete súhlas s ich použitím.

Nastavenie cookies

Veľkoobchod

Nakupovať

Registrácia

Nakupujte pro svůj obchod
Šufan VE VELKÉM