Šufan / Blog / Raňajkovníček

Raňajkovníček

Snažíte sa deň začať správne, ale nie ste si istí, ako na to? Alebo vám len došli nápady, čo za jedlo si pripraviť? Máme pre vás niekoľko tipov na raňajky, ktoré vás zasýtia a zvládnete ich za pár minút.

1. Ovsená kaša

Ponáhľam sa

Ohrejte mlieko (na 50 g kaše 120 ml mlieka) a zalejte ním kašu. Premiešajte a nechajte chvíľku odstáť, nech vločky nasajú tekutinu. Nakoniec pridajte lyžicu skyru a lahodné raňajky sú na svete!

Mám trochu času:

Vločky uvarte v dostatočnom množstve mlieka (na 50 g ovsených vločiek 200-300 ml mlieka). Jablko nakrájajte na plátky, na panvici na miernom plameni rozohrejte maslo alebo ghí, pridajte plátky jabĺk, zasypte škoricou a zľahka podlejte vodou. Nechajte jablká zmäknúť – skaramelizovať.

K hotovým vločkám pridajte jogurt, jabĺčka a lyžičku mandľového masla.

2. Jogurt s granolou

Ponáhľam sa:

Tu už to ľahšie byť nemôže – proste to všetko dajte do misky od Šufanu a máte hotovo.

3. Vyvážené smoothie

Ponáhľam sa:

Päť lyžíc ovsených vločiek rozmixujte s 400 ml kefírového mlieka (prípadne pridajte trochu vody), hrsťou lyofilizovaných čučoriedok a 2 lyžičkami pekanového masla.

4. Fermentovaná kaša

Mám trochu času (príprava vopred večer):

Kašu dajte do pohára, zalejte acidofilným mliekom (na 5 lyžíc kaše cca 400 ml mlieka). Zavrite viečkom a dobre pretrepte, nakoniec pridajte trochu ovocia a nechajte pri izbovej teplote do rána.

5. Cheesecake do pohára

Mám trochu času (príprava vopred večer):

Na dno pohára dajte granolu, tvaroh a nakoniec pár lyžičiek džemu.

6. Výživový pohár

Mám trochu času:

Granolu dajte do pohára, zalejte pyré a na záver pridajte skyr.

7. Opečený chlieb s vajíčkom a tahini

Mám viac času

  • pšenično-ražný chlieb
  • tvaroh
  • vajce
  • tahini
  • korenie

Vajíčko uvarte natvrdo, chlieb opečte v hriankovači a potrite trochou tvarohu. Vajce natvrdo nakrájajte na plátky a dajte na chlieb, pokvapkajte tahini a trochu okoreňte.

Autor: Andrea Mokrejšová

Raňajkovníček Raňajkovníček
Raňajkovníček Raňajkovníček
Raňajkovníček Raňajkovníček
Raňajkovníček Raňajkovníček

Prečítali ste si o nich

Kontakt

Tel. +420 731 469 919
E-mail: [email protected]
Pracovní doba: 7:00–16:30

Dokumenty

Obchodné podmienky

Reklamačný poriadok

Ochrana osobných údajov

Cookies

Pri poskytovaní služieb nám pomáhajú súbory cookie. Používaním webu vyjadrujete súhlas s ich použitím.

Nastavenie cookies

Kontakt

Tel. +420 731 469 919
E-mail: [email protected]
Pracovní doba Po-Pá:
7:00–16:30

Cookies

Pri poskytovaní služieb nám pomáhajú súbory cookie. Používaním webu vyjadrujete súhlas s ich použitím.

Nastavenie cookies

Veľkoobchod

Nakupovať

Registrácia

Nakupujte pro svůj obchod
Šufan VE VELKÉM